Hoje decidi falar-te sobre a recuperação de uma cesariana. Porquê? Porque fala-se muito de parto vaginal e pouco de cesarianas. Seja porque enquanto grávidas idealizamos sempre parto vaginal, seja porque existe actualmente muito uma tentativa de combater a escolha de cesariana como caminho fácil, o que for, a realidade é que a cesariana existe e é uma opção para muitas mães, seja por vontade própria, ou porque em alguns caso é mesmo a única opção possível.

Tive dois partos vaginais, por isso, todo o conhecimento que tenho de cesariana não foi adquirido de experiência própria. No entanto, defendo mães e partos/pós-partos informados e isso significa falar de todas as opções, porque por muito que seja um médico que te faz a cirurgia (sim, cesariana é uma cirurgia), o parto é teu e a consequente recuperação também.

Cortar tantas camadas de músculo leva obviamente o seu tempo a recuperar e exige cuidados e deves respeitar esse tempo que o teu corpo precisa. Não te esqueças que existem as camadas todas de tecido para cicatrizar, existe um pós-parto a nível emocional, uma mãe que também nasceu, um bebé e todos os outros desafios da maternidade ao mesmo tempo.

Algumas coisas a ter em mente ou a estar atenta:

•  Nos primeiros dias vais ter dores e desconforto. Umas mulheres têm mais, outras menos, tal como em tudo, mas vão existir dores, é normal. Até num parto vaginal isso é normal, o corpo passou por todo um esforço;
• Movimentos ‘simples’ e rotineiros podem gerar dor ou serem desconfortáveis. Pede ajuda sempre que possas claro, mas também podes usar as tuas próprias mãos ou uma almofada para proteger a cicatriz e aliviar o desconforto quando fazer esforços abdominais (rir, espirrar, tossir, fazer xixi ou cocó…)
• Lá porque o parto foi de cesariana não significa que não te devas preocupar com a tua zona pélvica no pós-parto! Não te esqueça que durante 9 meses foi essa zona que suportou toda a gravidez (peso, barriga, bebé, tudo…!) Lá porque o bebé não passou pelo canal vaginal não significa que a pélvis não tenha “sofrido”
• Tenta equilibrar a necessidade de te movimentares para breves passeios ou caminhadas (algo necessário para a tua recuperação, claro) com o não deveres levantar nada mais pesado do que o teu bebé. Escuta o teu corpo e vê o que consegues. Pede ajuda. Vê que movimentos geram dor e vai dando passinhos de bebé. Devagar se vai ao longe, como se costuma dizer!
• Bebe muita água! Provavelmente se amamentares até vais sentir uma sede fora do normal mas por vezes o beber água fica ali em segundo plano e acredita, é super importante na tua recuperação.

E a cicatriz?

Cuida dela. Esta dica é da Filipa Galrão enquanto mãe de cesariana e faz todo o sentido, por isso quero partilhá-la aqui contigo: “Não tenhas medo da tua cicatriz. É tua, pertence-te e tens de a cuidar como cuidarias qualquer outra parte do teu corpo. A cicatriz conta a história de uma transformação no teu corpo que acabou com o presente mais belo, o teu bebé”

Como podes saber se está a cicatrizar bem se tiveres medo de tocar e sentir a tua cicatriz? Claro que não vais esfregar a cicatriz com um esfregão ou pressionar demasiado, etc. Mas não tenhas receio de tocar, até para perceberes como o teu corpo está a evoluir e recuperar, para teres a certeza que não está a infectar, tanta coisa…! Isto é algo que costumo também aconselhar a mães de parto normal que tenham sofrido episiotomia ou levado pontos: vejam as vossas cicatriz. Sintam, peçam ajuda a ver, o que for. Não tenham receio, o importante é sarar bem e saberes como está o teu corpo. A primeira parte, chamemos-lhe assim, da cicatriz da cesariana até sara em 2 ou 3 dias, mas existem muitas mais camadas para sarar depois (cerca de 6 semanas, variando de mulher para mulher e de cesariana para cesariana).

Não somos todas iguais e cada uma de nós leva o seu tempo! Mas sabes o que todas devemos? Estar informadas para podermos tomar boas decisões e conscientes e sabermos como cuidar de nós depois. Cuidares de ti é cuidares também do teu bebé.

Se vais ter um parto de cesariana ou estás a recuperar de uma, tens o módulo “E se for cesariana?” criado pela Filipa Galrão, com 6 vídeo-aulas onde ela te ensina tudo o que precisas saber para uma recuperação completa!