A introdução alimentar complementar é um tema que tem muito para dizer e muito que se lhe diga. É um momento de grande ansiedade e stress para os pais. Principalmente quando o bebé não está a comer nada de jeito!
Falo muitas vezes que é importante perceber as necessidades do bebé e a abordagem que vais adoptar. Mas, depois de ‘escolhida’ a melhor abordagem para a família, começam os desafios para comer, certo? O bebé não quer determinados alimentos, só come alguns ou sempre os mesmos, não come de todo, deixa de comer a sopa, enfim, é escolher!
Já tentaste tudo e mais alguma coisa e mesmo assim, nada resulta. Porque será?
Antes de mais, relaxa. A introdução alimentar complementar é isso mesmo: complementar. O leite, seja materno ou fórmula continua a existir, a fazer parte da alimentação do teu bebé e tudo o resto é complementar ao leite. O leite continua a ser o alimento principal da alimentação do bebé.
Posto isto, existem mais algumas coisas que deves ter em mente:
- O bebé precisa de tempo. Passar de leite para toda uma nova quantidade e variedade de sabores, cheiros, texturas, consistências e movimentos não é imediato nem fácil. É um processo, de adaptação e que leva o seu tempo
- É um processo mas não é linear. Porquê? Porque comer implica aprendizagem, desenvolvimento e tantas outras coisas que estão a acontecer e a mudar de dia para dia
- Forçar, pressionar, obrigar ou recompensar não ajuda, muito provavelmente só vai piorar a situação. Não te esqueças que a hora da refeição é para ser um momento de prazer, não um castigo
‘Mas o meu bebé não come nada!” ou “Inicialmente comia bem e agora não está a comer nada!”. Bom, a não ser que não coma mesmo nada de nada, nem sequer o leite e notes que está a afectar o desenvolvimento dele (aí deves falar com um profissional de saúde), o teu bebé não tem obrigatoriamente que comer todos os dias, de tudo. Somos muito rígidos com a alimentação dos nossos filhos, nem sei bem porquê. Julgo que seja um pouco cultural, tal como a sopa. Qual é o mal se naquele dia o teu bebé não comeu tanto ou até passou o dia a leite?
O que podes fazer?
- Deixa o bebé explorar à vontade. Mexer, tocar, sentir, brincar com os alimentos. Por vezes deixa-nos loucas mas é assim que o bebé aprende sobre a comida e até mesmo sobre o que é suposto fazer com ela. Até aqui o bebé só fazia sucção e engolia. Agora… existe toda uma coordenação motora, de mãos, visão, braços e parte oro facial
- Deixa o bebé ver a comida a ser feita e, dependendo da idade, até podes deixá-lo participar na confecção! (ou podes dar-lhe os ingredientes da sopa para explorar enquanto preparas)
- Evita que o bebé já esteja com fome ou sono. Sempre deixaste o bebé pedir para mamar ou o biberão, mas nesta fase convém o bebé estar calmo e não faminto. Caso contrário, vais ter um bebé irritado e frustrado não só pela fome mas também porque ainda por cima lhe estão a dar algo que é novo. Com o sono a mesma coisa. Quem é que gosta de estar carregado de sono e moleza e ainda ter “trabalho” a comer?
- Não enchas muito o prato, seja de sopa ou alimentos sólidos. Muita quantidade distrai a criança, nem sabe por onde começar e normalmente eles gostam de sentir que estão a ‘fazer desaparecer a comida’ e pedem para repetir
- Dá autonomia ao teu bebé. Muitas vezes eles querem usar talheres como nós, sentir que estão a fazer por eles, comer ao mesmo tempo que nós, no prato deles e não do teu, contigo a dar
- Caso dês sopa podes p.ex. oferecer algo para molhar na sopa: uma fatia de pão ou um legume cozido. A actividade vai despertar curiosidade e tornar a refeição interessante!