Uma das coisas que uma recém-mãe mais ouve é que deve ensinar logo o bebé a adormecer sozinho. Evitar muito colo, embalo, maminha, o que for. O bebé deve adormecer sozinho se queremos ter a vida facilitada e bebés saudáveis.

Será mesmo assim?

Vive-se actualmente uma parentalidade em que queremos que os nossos bebés sejam independentes o quanto antes, ‘à força toda’. Ficamos tão focados desde o nascimento em criar filhos autónomos, capazes de fazer tudo sozinhos que às vezes pergunto: onde fica o teu papel como mãe/pai?

Fazer o bebé adormecer sozinho é uma das primeiras coisas que colocamos ou tentamos colocar em prática. Ainda mal nasceu e já dizem que vai ficar mal habituado, mimado, muito agarrado a ti.

Apesar de concordar que o bebé eventualmente deve adormecer por si só, acredito que deve existir equilíbrio e bom senso.

Um recém-nascido ou bebé de poucos meses não vai saber adormecer sozinho. Ainda se está a aperceber da nova realidade, do mundo fora da barriga da mãe, de toda uma infinidade de sons, luzes, cheiros, vozes, pessoas. O bebé precisa de colo, de te sentir, de segurança.

É irreal pensar que o bebé nasce e já se sabe acalmar e adormecer sozinho. Muitas vezes nem sequer sabe mamar ou libertar gases sem o ajudarmos!

Podes ir criando rotinas de sono para ajudar o bebé mas tem sempre em mente que adormecer sozinho não irá acontecer logo no 1º ou 2º mês (ou mais até, dependendo de cada bebé). Muito provavelmente só dos 3m para a frente conseguirás ver resultados.

Como fazer então?

• Cria boas rotinas diárias – Focamos muitas vezes tudo na rotina do sono e esquecemos que a rotina ao longo do dia vai influenciar sestas e a rotina nocturna
• Não tenhas medo de dar colo – Não é o colo que faz com que um bebé não seja capaz de adormecer sozinho; dei muito colo ao Lou e ao Martim e ambos adormecem sozinhos
• Respeita o tempo do teu bebé – Ele vai crescendo, fica mais pesados e às vezes já custa, mas quanto mais o forçares a adormecer sozinho sem estar preparado, pior vai correr e mais vai resistir
• Bebés seguros e confiantes tornam-se bebés independentes – andamos há tanto tempo a ter medo de mimar demais, a educar através da imposição das nossas necessidades que nos esquecemos que se nos sentirmos seguros e confiantes, procuramos a nossa independência de forma natural
• Não estiques a hora do sono – se o bebé dá sinais de sono, não estiques o tempo até o deitar para que fique mais cansado. A maioria das vezes só gera bebés frustrados, irritados, com birra de sono, dificultando
• Se o bebé não adormecer ou acalmar, pára e escuta – é perfeitamente normal as 1ªs vezes o bebé choramingar um pouco, mais não seja porque é uma novidade na rotina dele. O que é que normalmente fazes? Forças a situação, não tentando perceber a necessidade dele e gerando no bebé a ideia de “desenrasca-te, já não é para contar mais com a mãe” ou corres a tirar o bebé do berço, desistindo.

  É importante o bebé entender que está tudo bem com a nova rotina mas que tu também estás ali perto caso ele precise ou chame e é importante para ti entender o choramingar: se é pela novidade, se é embalo, se é necessidade de algum acessório, o que for.

Eventualmente, o bebé vai aprender a adormecer sozinho, tal como aprende tudo o resto assim que se sente capaz e confiante.

Mais importante do que quão cedo começa a adormecer sozinho ou a dormir a noite toda, é que quando esse momento chegar, corra bem.

Aos 3 meses o Lou foi dormir para o quarto dele, adormecendo sozinho e dormindo a noite completa. Foi SEMPRE adormecido ao meu colo, até porque sofria imenso com cólicas e nada mais o acalmava ou ajudava. O Martim começou a adormecer sozinho e a dormir a noite toda pelos 7 meses. A mesma mãe, o mesmo pai, o mesmo colo. Crianças diferentes, necessidades diferentes, ritmos diferentes. Não existe certo ou errado. Existe escutares o teu bebé, as suas necessidades e respeitares.

Um último lembrete… as rotinas do dia importam e afectam, tal como consistência e paciência. O bebé não aprende do dia para a noite.