Chegou o calor! Que cuidados devo ter com o bebé?
Um bebé e tempo quente pode ser um desafio e é comum os pais preocuparem-se se o bebé estará demasiado quente, sobreaquecido ou desidratado. A chegada do calor se por um lado sabe bem e é ótimo, por outro pode ser perigoso. Que cuidados devo ter com o bebé no calor?
Quais são os efeitos do tempo quente nos bebés?
Quando o tempo está muito quente, é mais difícil para os bebés e crianças manterem uma temperatura corporal confortável. Quanto mais pequeno é o bebé maior a imaturidade para regular a temperatura corporal e mais rápido pode desidratar. A temperatura corporal de um bebé aumenta mais rápido que a de um adulto, daí ser tão importante ter cuidados com o bebé no calor.
Os bebés e as crianças pequenas não se ajustam às mudanças de temperatura tão eficientemente como nós.
Como pode o meu bebé manter a sua temperatura corporal?
- Veste roupa leve, solta e confortável ao bebé.
- Evita vestir em demasia.
- Se o bebé estiver no exterior, certifica-te de que usa um chapéu que dê sombra sobre a cabeça, rosto, pescoço e peito.
- Fica em locais fechados e frescos em dias muito quentes ou nos períodos de maior calor. Se precisares de sair, mantém as saídas curtas e tenta manter-te à sombra.
- Oferece bastante maminha ao bebé caso seja amamentado em exclusivo. Os bebés com menos de 6 meses e amamentados em exclusivo não precisam – salvo indicação médica em contrário – de água. Mas deves aumentar a frequência das mamadas para garantir bons níveis de hidratação. Em dias muito quentes, aos bebés com mais de 6 meses pode ser oferecida uma pequena quantidade de água entre as mamadas.
- Em bebés a leite adaptado, pode ser necessária a oferta de água em pequenas quantidades. Nesse caso, segue as indicações do profissional de saúde que acompanha o bebé.
- Se amamentas, lembra-te de te manteres também tu hidratada e beber bastante água!
- Dá banho ao bebé com a frequência que achares necessária.
- Nunca deixes o bebé no carro, mesmo por um curto período de tempo. A temperatura de um carro estacionado pode subir rapidamente até níveis perigosos. Atenção também às variações térmicas abruptas, como a entrada num carro que está muito quente. Arrefece o ambiente e só depois coloca o bebé.
- Ao planear uma viagem de carro mais longa, tenta viajar nas horas mais frias do dia, vestindo o bebé de forma leve e oferece maminha ou água durante a viagem.
- Carrinhos de passeio, ovinhos, slings, podem tornar-se muito quentes em dias de calor. Não tapes o carrinho ou ovinho do bebé!
Como posso saber se o meu bebé está demasiado quente?
Coloca a mão sobre o peito ou costas do bebé e sente a temperatura do seu corpo. Vigia os sinais de hidratação: tónus da pele, língua, actividade normal do bebé, fontanela não deprimida nos bebés pequenos, frequência da urina. Para além destes sinais, bebés que se sentem quentes, com muito calor, ficam geralmente instáveis, irritadiços, rabugentos, inquietos. Tal como nós, parece e sente-se desconfortável. Se a temperatura se mantiver alta, corre o risco de desidratar.
Quais são os sinais de desidratação?
Dependendo da idade da criança, podem apresentar diferentes sinais de desidratação, embora os sinais comuns sejam:
- Sede
- Menos fraldas com chichi ou urina mais concentrada
- Cansado, com pouca energia. Bebé letárgico
- Língua e lábios secos
- Olhos pálidos e afundados
- Estar irritável e instável
- Respiração rápida
Leva o bebé para ser visto por um médico se achares que pode estar desidratado!
Como proteger o meu bebé ao sol?
Mantém o bebé fresco e protege-o do sol. Bebés com menos de 6 meses devem ser mantidos fora da luz directa do sol. Bebés mais velhos devem também ser mantidos fora da exposição solar directa tanto quanto possível, especialmente nas horas de maior calor. Aplica um protector solar com um factor de protecção solar (SPF) de pelo menos 30 na pele do bebé. Certifica-te que o protector protege contra os raios UVA e UVB e aplica regularmente. Opta por chapéus com abas largas ou aba longa na parte de trás para proteger a cabeça e o pescoço do sol.
Dicas para ajudar a manter o bebé fresco:
- Brincar numa piscina é uma boa forma de manter o bebé fresco. Mantém a piscina à sombra durante o tempo muito quente e supervisiona sempre!
- Podes usar água termal para ir refrescando o bebé
- Prepara um banho fresco/morno antes de dormir (não com água fria! morna).
- Mantém o quarto fresco durante o dia fechando persianas ou cortinas. Também podes utilizar um ventilador para fazer circular o ar no quarto. No entanto, se optares por ventoinhas ou ar condicionado, evita que o ar ‘sopre’ diretamente sobre o bebé!
- Mantém a roupa de dormir mínima e roupa de cama fresca.